不斷迷路的旅人

※不想佔磁碟空間所以就扔上來了。

　　你知道什麼是「倉鼠人生」嗎？在一二九三期的《商業週刊》中談到，大多數人都過怎無計可施的倉鼠人生——工作不好找，但找到後薪水又不滿意；買不起房子時苦，但買了房子又被貸款所累，你的人生像是逃不出滾輪的倉鼠，只是感覺自己很筋疲力盡，卻無計可施……——要怎麼樣才能找到快樂呢？無論是誰大概都曾自問過這樣的問題吧？上學苦、上班苦、家庭苦、戀愛苦……陷入無止盡的苦痛輪迴中，難以自拔。

　　但是，你是有機會擺脫這樣的倉鼠人生的。

　　以下將整理數種「快樂之道」，或許你能用上、或許不，但還是希望看這篇文章的你，能找到讓自己快樂的方式。

一、多為壓力找出口

　　王品集團董事長，戴勝益先生說過：「去運動吧，保證煩惱少一半！」，身體力行的活動，比空想「要正面思考」多了「三倍好處」。第一個好處是很直接的，做運動本身即能刺激生理愉悅感；第二是能讓身體健康；第三則是因為運動能讓人習慣簡單，保持定心，也就不會憂慮而犯錯。

當然運動並不是唯一的壓力出口，聽音樂、聊天、閱讀……等，每個人都必須替自己開個出口，釋放積累的負面情緒。

二、保留好慾望時間

　　你是否常邊享受邊自責呢？不停想著自己未完成的事情，就算眼前放著美味的大餐，似乎也變得不那麼好吃了。一二九三期的《商業週刊》中提到：「這種矛盾會阻礙你進入『神馳』的那種渾然忘我，沒辦法得到快樂，反而浪費了時間。」試著替自己保留固定的一小段時間，什麼都別想，讓自己不受罪惡感支配，好好享受影集、美食、音樂——休息夠了，就能繼續前進！

三、睡飽健忘多微笑

　　諾貝爾經濟學獎得主的美國心理學家卡尼曼說過：「如果我們真的想要快樂，我們應該多花一點時間睡覺。」因為睡飽精神好，也會感到更加快樂。

　　而「健忘」怎麼能得到快樂呢？這其實是王體董事長戴勝益的快樂秘方。每當有人批評他時，他會立刻自問：「他有什麼需求嗎？」並把心思放在解決問題上，他就不會為這些負面的話所擾。

　　微笑呢？不快樂的時候不妨試著微笑吧，就算是假笑也沒關係，因為據美國克拉克大學心理學教授拉爾德四十年來的研究發現，只要微笑就能讓快樂指數提升，也能把快樂傳遞給周遭的人。

四、善用創造的力量

　　當覺得自己一事無成而感到低落時，不妨試著創造吧，無論是繪畫、音樂或其他媒介，創造具研究顯示是能讓人感到「更有活力」的。具藝術家卡所所說：「要有創造力，事實上就是去做我們想做的事。」我們常不允許、或不被允許去做想做的事，因為那些事被評斷為「沒有價值」，但幾乎沒人想過，「創造」的最大價值就是「得到快樂」。

五、當場解決問題

　　歌德曾說過這樣的一句話：「我們能有足夠的時間，如果我們恰當地用它。」

　　拖延，往往是通往快樂的最大阻礙，無論做什麼都會掛心著未完成的事，壓力快速堆積，連手頭上的事都沒法做好。

　　當場解決問題，就是俗話說的「今日事，今日畢」，該做的事馬上做好，千萬別以為拖延能改變的了什麼。

六、擴大多面思考

　　大家都知道要正面思考，但在困境面前維持正面思考似乎很困難，那麼，不如把想法擴大，不要只專注在眼前的困局上，就可以看到更多的可能性。

　　而最好的方法就是：關心別人。別把心思全放在自己有多可憐、多悲慘的想法上，不如看看有誰需要自己的幫助吧！這麼一來，世界將變得更寬闊，餘下的一點點苦澀，也將會被助人的甘美滋味沖淡。

　　要怎麼才能讓自己快樂呢？在奧修所著的《哈哈大笑》中提到：「如果你丟棄慾望，你怎麼可能提到天堂？如果丟棄慾望，悲傷將會自動消失，因為悲傷是慾望的一個影子。」是的，如果你老是想著「我想要……」那立刻就會因「我沒有……」而感到痛苦。

　　讓自己快樂的方法或許多到說不完，但真正有能力、也有義務讓自己快樂的人，就是自己。

　　別在做那隻在痛苦中輪迴的倉鼠，抬頭往遠方看看，你將會發現，世界竟是如此廣大而美好。

參考書目：第一二九三期《商業周刊》、《壓力好大怎麼辦》林慶昭著、《情緒管理手冊》帕德絲主編、《哈哈大笑》奧修著。